Stressbewältigung
"Es ist kein Stress, der uns umbringt, es ist unsere Reaktion darauf."
- Hans Selye
Stressbewältigung
Unsere Lebens- und Arbeitswelt ist komplexer und kompakter geworden. Die Globalisierung und der Einsatz neuer Medien erfordern enormes Engagement und ständige Verfügbarkeit.
Immer mehr Menschen leiden unter zunehmendem Zeitdruck und zunehmender Arbeitsbelastung.
Die Erholungszeiten werden seltener und schwieriger.
Wir sind im Stress!
Akuter Stress kann aufregend sein, der chronische Stress - der Schleifstress - zermürbt die Menschen Tag für Tag, Jahr für Jahr und macht sie krank.
Das Schlimmste an chronischem Stress ist, dass wir uns daran gewöhnen. Wir vergessen, dass es da ist.
Wir sind uns akuten Stresses sofort bewusst, weil er neu ist. Aber chronischen Stress ignorieren wir, weil er alt, vertraut und manchmal fast angenehm ist.
Dies bedeutet, dass sich unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden schnell verschlechtern können, was sich auf unsere Lebensqualität und Arbeit auswirkt.
Was aber, wenn wir die Signale unseres Körpers ignorieren?
Es ist, als würde man auf beiden Seiten eine Kerze anzünden, bis wir körperlich und emotional erschöpft sind. Genau wie die Kerze selbst - wir brennen aus.
The Global Impact of Insomnia
Insomnia is a widespread issue affecting many globally:
-
30% to 40% of adults report experiencing some form of insomnia, with varying severity.
-
Chronic insomnia impacts 10% to 15% of the population, leading to significant disruptions in daily life and health.
This high prevalence emphasizes the need for effective solutions to sleep problems.
Was ist Stressbewältigung?
Ruhig und souverän in - und trotz Stress - wer würde das nicht wollen?
Wenn Sie Stressbewältigung ist eine breite Palette von Techniken und Schulungen entwickelt
Stress effektiver zu bewältigen, indem negativer Stress, insbesondere chronischer Stress, identifiziert, positive Maßnahmen ergriffen und verhindert werden;
um die Lebensqualität im Alltag zu verbessern und stressbedingte Krankheiten zu reduzieren oder zu verhindern.
Jeder wird täglich mit dem Phänomen "Stress" in sich selbst oder mit anderen konfrontiert.
Wenn Sie Ihre Stressreaktionen kennen und wissen, wie Sie effektiv mit Ihrem Stress umgehen können, können Sie Ihre Gesundheit und Leistung erhalten und Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern!
Lernprozess
Sie lernen, auf Stress zu reagieren. Sie lernen auch durch praktische Übungen, welche Methoden und Techniken Sie bewusst einsetzen können, um mit Stress umzugehen. Dieser Stressbewältigungskurs hilft nicht nur bei körperlichem, geistigem und emotionalem Stress, sondern vermittelt auch Aspekte von "Achtsamkeit" und "Selbstmanagement".
Stress- / Druckdiagnose
Einzelne Stressoren
Individuelle Stressreaktionen
Strategien für ein effektives Stressmanagement
Bedeutung von körperlichen Prozessen wie Bewegung, Erholung, Pausen
Kurzfristige Entspannungsmöglichkeit für den Alltag
Body Scan zur Verbesserung des Selbstbewusstseins und der Achtsamkeit
Wahrnehmung persönlicher Stressverstärker
Praktische Übungen und Impulse zur Veränderung stresssteigernder Körperhaltungen und Einstellungen
Kenntnis und Aktivierung der eigenen Ressourcen
Selbst- und Zeitmanagement: Leistung und Beziehungsleben
Was ist Stressbewältigung?
Ruhig und souverän in - und trotz Stress - wer würde das nicht wollen?
Wenn Sie Stressbewältigung ist eine breite Palette von Techniken und Schulungen entwickelt
Stress effektiver zu bewältigen, indem negativer Stress, insbesondere chronischer Stress, identifiziert, positive Maßnahmen ergriffen und verhindert werden;
um die Lebensqualität im Alltag zu verbessern und stressbedingte Krankheiten zu reduzieren oder zu verhindern.
Jeder wird täglich mit dem Phänomen "Stress" in sich selbst oder mit anderen konfrontiert.
Wenn Sie Ihre Stressreaktionen kennen und wissen, wie Sie effektiv mit Ihrem Stress umgehen können, können Sie Ihre Gesundheit und Leistung erhalten und Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern!
Lernprozess
Sie lernen, auf Stress zu reagieren. Sie lernen auch durch praktische Übungen, welche Methoden und Techniken Sie bewusst einsetzen können, um mit Stress umzugehen. Dieser Stressbewältigungskurs hilft nicht nur bei körperlichem, geistigem und emotionalem Stress, sondern vermittelt auch Aspekte von "Achtsamkeit" und "Selbstmanagement".
Stress- / Druckdiagnose
Einzelne Stressoren
Individuelle Stressreaktionen
Strategien für ein effektives Stressmanagement
Bedeutung von körperlichen Prozessen wie Bewegung, Erholung, Pausen
Kurzfristige Entspannungsmöglichkeit für den Alltag
Body Scan zur Verbesserung des Selbstbewusstseins und der Achtsamkeit
Wahrnehmung persönlicher Stressverstärker
Praktische Übungen und Impulse zur Veränderung stresssteigernder Körperhaltungen und Einstellungen
Kenntnis und Aktivierung der eigenen Ressourcen
Selbst- und Zeitmanagement: Leistung und Beziehungsleben